İdeal Kilo Hesaplama rehberi
20 yaş ve üzeri için BMI 18,5–25 aralığının boyunuza göre ağırlık karşılığını bulun.
Bu hesaplama aracı nasıl kullanılır?
- Yetişkin boyu (cm) alanını kendi bilginizle doldurun. Örnek değer sizin kişisel bilginiz olarak kabul edilmez.
- Hesapla düğmesine basın. Sonucu ve varsa ara kalemleri okuyun. Girişleri değiştirirseniz yeni sonuç için yeniden hesaplayın.
Hesaplama formülü ve değişkenler
Alt sınır 18,5×boy(m)²; üst sınır 25×boy(m)² (üst sınır aralığa dahil değildir).
Neden tek sayı yerine aralık?
Aynı boydaki kişiler vücut bileşimi ve yaşam koşulları bakımından farklı olabilir. Bu araç bir tarama aralığını matematiksel olarak ağırlığa çevirir. Orta noktayı sizin idealiniz veya mutlaka ulaşmanız gereken hedef olarak seçmez. Mevcut sağlığınız ve uygun kişisel hedefiniz bu sonuçtan tek başına çıkarılamaz.
Üst sınırın anlamı
Hesap 25 BMI eşik değerinin ağırlık karşılığını gösterir; referans aralığı bu üst değeri içermez. Ekrandaki yuvarlama sınır çevresinde küçük fark yaratabilir. Sadece bu sınıra yakın bir ağırlık nedeniyle tanı koymayın veya hızlı ağırlık değişimi planlamayın.
İki metre boy için aralık örneği
Boy iki metre olduğunda boyun karesi 4 olur. Alt sınır 18,5 × 4 = 74 kilogram; üst eşik 25 × 4 = 100 kilogramdır. Üst eşik aralığa dahil değildir. Bu iki rakam arasındaki her değerin herkes için aynı uygunlukta olduğu veya alt sınıra inmek gerektiği sonucu çıkarılmaz. Yaş, kas yapısı ve kişisel sağlık değerlendirmesi tek BMI aralığından daha geniştir.
Desteklenen kapsam
Tek bir ideal ağırlık veya kişisel hedef verilmez. Yalnız yetişkin BMI referans aralığıdır; gebelik, çocuklar, atletik yapı ve klinik durumlar bu tek göstergeyle değerlendirilmez.
175 cm için yaklaşık 56,66 kgile 76,56 kgaltı, belirtilen BMI referans aralığının karşılığıdır.
Sık sorulan sorular
Aralıktaki en düşük kiloya ulaşmam mı gerekir?
Hayır. Gösterilen BMI aralığı kişisel hedef kilo seçmez. Sağlık, kas yapısı ve başka kişisel koşullar tek boy hesabıyla değerlendirilmez.
Hangi bilgileri girmem gerekiyor?
Yetişkin boyu (cm). Etiketlerdeki birim ve tarihleri izleyin. İsteğe bağlı alanlar ayrıca belirtilir.
Örnekteki sonucu neden alamıyorum?
175 cm için yaklaşık 56,66 kgile 76,56 kgaltı, belirtilen BMI referans aralığının karşılığıdır. Farklı girişler farklı sonuç verir. Aynı sonucu kontrol ederken tüm alanları ve seçenekleri örnekle eşleştirin.
Sonucu değişen bilgilerle kullanabilir miyim?
Sonuç yalnız Hesapla düğmesine bastığınız andaki girdilere aittir. Bir alanı değiştirince eski sonuç temizlenir; güncel senaryoyu tekrar hesaplayın.
İlgili hesaplama rehberleri
İşleminizin sonraki adımı için ilgili aracı kullanabilirsiniz:
Hesaplama aracına dön ↑